女人補腎粥怎么做？
病情描述：我的月經(jīng)從上半年開始一直不正常。而且晚上總感覺怕冷。有的時候腰酸背痛。臉上的斑也越來越多，聽朋友說可能是腎虛引起的。平時我喜歡喝粥，我想通過食療來補腎，女人補腎粥怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 三級甲等
女人想要補腎，可以多吃一些鮮蝦紅棗粥，將鮮蝦和紅棗、大米放在一起大火煮10分鐘，小火煮三分鐘，出鍋時調(diào)味即可。鮮蝦紅棗粥不僅能夠補腎，還可以起到補血益氣的作用，能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)。如果腎不好還伴隨著脫發(fā)，那還可以喝一些鮮奶芝麻糊粥，將鮮奶、芝麻糊和糯米粉放在一起煮開即可。
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病情分析：
這種情況可以適當?shù)氖褂靡恍╄坭阶樱俸吓浜虾谥ヂ榈?，效果都是比較好的，平時盡量的注意多進行有氧的運動，不要久坐的。你觀察一下睡眠和精神的狀況是否正常，適當?shù)墓?jié)制一下性生活的頻率，幫助還是比較大的，精神方面不要有太大的壓力。
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