食物卡路里表和運動消耗表怎么樣可以得到？
病情描述：醫(yī)生你好，最近我想減肥，我聽我的姐妹說是有食物卡路里表和運動消耗表的，要根據(jù)表來做好規(guī)劃，我不知道該怎么得到，請問醫(yī)生，食物卡路里表和運動消耗表怎么樣可以得到？
醫(yī)生回答 (1)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于食物相關(guān)的卡路里的數(shù)值網(wǎng)上都是有較為全面的，而對于運動消耗的一般來說對于減肥是沒有什么指導(dǎo)作用的，因為在運動減肥的鍛煉中，時間很重要。對于短時間的運動來說，達不到預(yù)期的效果，一般建議在運動45分鐘以上的時間效果比較好，時間在晨起空腹的狀態(tài)。
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