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腰肌勞損怎樣鍛煉

病情描述：腰肌勞損怎樣鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰肌勞損主要是鍛煉腰背肌的功能，可以做小飛燕的動作，配合臀橋的動作。

    腰肌勞損的問題主要是不能久站久坐，特別是坐立的時間太長，超過半小時的話就應(yīng)該起身活動。如果經(jīng)常腰痛，腰部酸軟的話，也可以做一些中藥的熏蒸和中藥的內(nèi)服治療，還要注意防止出現(xiàn)腰椎間盤突出。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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