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腰肌勞損的鍛煉方法

病情描述：腰肌勞損的鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是處于腰肌勞損的前期，腰部疼痛會(huì)比較劇烈，是需要臥床休息的。可以慢慢抬起雙腿，然后慢慢放下，也可以做蹬自行車的動(dòng)作。如果疼痛有所減輕，可以用頭和腳支撐抬高臀部和腰部。也可以趴在床上，頭和四肢用力向上抬，四肢要保持伸直狀態(tài)，可以有效的減輕腰肌勞損帶來的疼痛。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

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