月經(jīng)期最佳減肥方法有哪些？
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級
您好，根據(jù)您描述的癥狀進行分析，您現(xiàn)在減肥的話，飲食方面應(yīng)該注意，不要吃油膩的食物，應(yīng)該要清淡飲食，晚上吃飯量不要太多的，要多吃蔬菜水果，另外，現(xiàn)在應(yīng)該要多運動，可以跑跑步，要加大運動量的，這樣的話，是有利于您的減肥的。
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張學(xué)娟 醫(yī)師
淶水預(yù)防接種門診 一級
你好，月經(jīng)期間沒有什么明顯減肥的辦法。也不建議月經(jīng)期間節(jié)食，否則本身就出血，自己營養(yǎng)還不足的話，可能會導(dǎo)致頭暈。飲食方面不能吃一些辛辣的，生冷的，要想減肥鍛煉的話，需要等月經(jīng)干凈后，管住自己的嘴，然后再多運動，消耗一下脂肪。
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