有氧運(yùn)動與健康有關(guān)？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動是對身體健康有好處的。主要原因是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以幫助人們消耗過多的能量，有利于控制體重和體脂含量。此外，飯后適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動也有助于控制血糖，尤其是對糖尿病患者。有氧運(yùn)動也有利于保持良好的心肺功能，所以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對人體更有益。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動對健康是有好處的，它對控制血壓是有很大好處的，還可以降血脂，平時多做做有氧運(yùn)動是有助于減肥的?，F(xiàn)在都有檢測體脂率的儀器，你可以對自己的身體做一個評估，針對個人的體質(zhì)制定減肥計(jì)劃。此減肥要有氧和無氧運(yùn)動相配合，有氧減脂，無氧塑身。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的原則是攝入能量小于消耗能量。目前最有效的減肥方法就是嚴(yán)格控制飲食，加上適量運(yùn)動，并長期堅(jiān)持。首先減肥別，最重要的就是飲食控制，嚴(yán)格控制攝入能量，少吃高糖、高油、高脂類食物，比如各種蛋糕，餅干甜點(diǎn)，油炸食品，膨化食品。其次需要配合適量的運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，比如快走，慢跑，游泳等。如果體重過大的話，不建議從跑步開始，有可能損傷膝關(guān)節(jié)。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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亞健康怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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亞健康與濕氣重有關(guān)系嗎
楊烊 主治醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動與健康的關(guān)系
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動間隔
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動概念
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動的好處與注意事項(xiàng)
有氧運(yùn)動是指在有氧代謝狀態(tài)下做的運(yùn)動，讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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