減肥食譜求推薦
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是否可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，肉類食物以及一些油炸食物盡量少吃，平時(shí)盡量不要吃零食，不要喝碳酸飲料。在運(yùn)動(dòng)會(huì)方面，白天沒(méi)有時(shí)間，晚上在睡覺(jué)之前仰臥起坐俯臥撐最好做一些。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
控制身體體重增長(zhǎng)減肥，平時(shí)飲食上的調(diào)理非常重要。多吃水果蔬菜可以增加飽腹感，減少總熱量的攝入。同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以保證機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)。如精瘦肉，雞蛋，牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以適當(dāng)?shù)臄z入，少吃高脂肪高熱量食物，控制每天三餐的總攝入量，避免吃夜宵等。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你26歲要減肥，其實(shí)減肥的食譜來(lái)講就是兩個(gè)原則，就是第一個(gè)原則就是要少吃，你吃的分量要比之前的少，三餐里面建議你只吃兩餐就可以了，晚餐可以不吃了，三個(gè)月下來(lái)肯定能減下來(lái)，另外一個(gè)原則就是少吃高糖高熱量，高脂肪的食品，多吃蔬菜水果
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針灸減肥為什么要配合食譜
秦敏 主任中醫(yī)師
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針灸減肥需要怎么忌口
秦敏 主任中醫(yī)師
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針灸減肥為什么要節(jié)食
秦敏 主任中醫(yī)師
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針灸減肥為什么不能吃米
秦敏 主任中醫(yī)師
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減肥食譜計(jì)劃
肥胖問(wèn)題已經(jīng)日漸開(kāi)始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說(shuō)實(shí)... 詳細(xì)?
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