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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
男性如果體內(nèi)垃圾不易排出，再加上深入睡眠階段減少，容易造成荷爾蒙的分泌減少等，從而出現(xiàn)局部脂肪堆積情況。一般來(lái)說(shuō)男性想要健康的瘦身，就必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。對(duì)于男性減肥，建議要采取科學(xué)的減脂方法，不可以盲目的吃減肥藥，以免對(duì)身體造成巨大的傷害。
男人減肥食譜
1、紅豆枸杞粥，主要成分陳皮可化痰止咳、助消化。此外，紅豆具通便功效，排除小腹腫脹，并對(duì)毒素囤積有療效。
2、白蘿卜其味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血壓、血脂，利于減肥。
3、小番茄。小番茄當(dāng)中含有豐富的維生素，但是卡路里非常的低，有利于減重。
男人減肥的注意事項(xiàng)
1、不要過(guò)飽，如果暴飲暴食或長(zhǎng)期過(guò)飽，均可造成消化道功能紊亂，可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而引起肥胖疾病。
2、多吃菜，少吃肉，炒菜少放鹽，少放油，少吃油炸或是膨化食物，魚類多吃但要吃清蒸或燉魚。
3、不要偏食，偏食可導(dǎo)致代謝失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)障礙、以及產(chǎn)生各種病癥。
4、細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化。
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針灸減肥為什么要配合食譜
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胃癌術(shù)后食譜
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兒童減肥食譜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
男士減肥食譜
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有效的減肥食譜
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減肥營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
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春季減肥食譜
春季是非常適合減肥并且必須要減肥的季節(jié)，因?yàn)橄奶煲坏?，馬上就要開始穿短褲短袖了，所以減肥瘦身是非常重要的。在春季的減肥是比較容易的，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫的很適宜的，加上有著夏天一到要露肉的決心。但同樣的減肥當(dāng)... 詳細(xì)»
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夏季減肥食譜
減肥食譜，就是一定要保證低熱量的食物搭配。減肥的原理就是每天攝入的食物熱量小于消耗的身體熱量，這樣每天攝入熱量處于負(fù)狀態(tài)，自然可以達(dá)到瘦身減肥的作用。夏天是非常適合減肥的季節(jié)，因?yàn)樵谙奶鞖鉁剌^高的情況... 詳細(xì)»
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減肥榨汁食譜
減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┦卟酥蛘呤撬?，一方面可以增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有利于促進(jìn)體重的下降。比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用西紅柿進(jìn)行榨汁也可以將西紅柿和芹菜切成方塊進(jìn)行一起榨汁，也可以將生菜、白菜、奇異果和檸... 詳細(xì)»
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蜂蜜減肥食譜
蜂蜜是一種對(duì)人體十分健康的天然糖，由蜜蜂向各種花粉提取而來(lái)，由于其內(nèi)熱量低并且含糖量高，能夠很快的補(bǔ)充人體對(duì)糖分的攝取，所以食用蜂蜜在一定程度上可以用于減肥，并且可以有效的補(bǔ)充人體所缺的維生素和礦物質(zhì)... 詳細(xì)»
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減肥食譜計(jì)劃
肥胖問(wèn)題已經(jīng)日漸開始危害人們的身心健康，而且一提到減肥很多人都拉仇恨，但其實(shí)說(shuō)實(shí)話，相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需... 詳細(xì)»
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