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空腹跑步好嗎?

病情描述：本人最近胖了好幾十斤，想是時(shí)候減減肥，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)了，可是不知道怎么減，聽(tīng)說(shuō)空腹跑步減肥很有效，但是我覺(jué)得空腹跑步不好，所以我就想問(wèn)一下空腹跑步好嗎?這可行嗎？?
醫(yī)生回答 (1)
  • 姜成鋼
    姜成鋼 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，對(duì)于減肥的患者來(lái)說(shuō)，跑步運(yùn)動(dòng)是減肥過(guò)程中最有效的一種運(yùn)動(dòng)方法。但是空腹運(yùn)動(dòng)不利于健康，也不利于減肥，因?yàn)橛捎谠谶\(yùn)動(dòng)時(shí)人體正處于代謝旺盛的時(shí)刻，此時(shí)能量消耗增多，如果空腹跑步鍛煉的話，就會(huì)造成肝糖原儲(chǔ)備不足，血糖大量消耗，容易導(dǎo)致低血糖的癥狀，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈心慌等現(xiàn)象。所以盡量不要空腹跑步。

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姜成鋼
姜成鋼 副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科

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陳飛
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