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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
早上六點(diǎn)空腹跑步一般是不好的，容易出現(xiàn)低血糖、心律不齊、腹痛等癥狀。
1、早上六點(diǎn)空腹時(shí)人體的血糖濃度偏低，進(jìn)行跑步這類較劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，使血糖濃度更低。此時(shí)容易出現(xiàn)臉色蒼白、出冷汗等情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)神志不清、昏迷等情況。
2、早上六點(diǎn)空腹跑步會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，尤其是心臟和肝臟，容易出現(xiàn)心律不齊的情況，危及生命。
3、早上六點(diǎn)空腹跑步還會(huì)影響腸胃，容易發(fā)生胃部不適，如腹痛的情況，不利于身體的健康。
建議在清晨起床后先喝一杯蜂蜜水或吃餅干之類的碳水化合物，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免空腹跑步對身體的傷害。
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