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睡眠時(shí)間日夜顛倒了怎么辦

病情描述：醫(yī)生，請(qǐng)問睡眠時(shí)間日夜顛倒了怎么辦，有什么辦法可以矯正一下呢。
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠時(shí)間日夜顛倒了，首先應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，把生物鐘調(diào)整過來，白天的時(shí)候睡的時(shí)間縮短，晚上的時(shí)候睡眠時(shí)間就會(huì)加長，大概需要一個(gè)星期左右就能夠調(diào)整過來。睡覺的時(shí)候也應(yīng)該營造良好睡眠環(huán)境，可以泡一個(gè)熱水澡，緩解一天疲勞，聽一些舒緩音樂。必要時(shí)可以聽從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇改善睡眠的藥物調(diào)整。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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