請營養(yǎng)專家推薦些黑發(fā)的食品

病情描述：本人今年25歲了，我從小頭發(fā)就很黃，很毛躁，我沒去染過頭發(fā)。然后我媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生說我這是營養(yǎng)不良造成的，我很想要一頭黑發(fā)，想請營養(yǎng)專家推薦些黑發(fā)的食品。

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

能夠黑發(fā)的食物有黑芝麻，黑米，核桃等，這些食物可以讓頭發(fā)變得更黑。黑芝麻里面含有維他命e，蛋白質(zhì)，卵磷脂，亞硫酸等，多吃黑芝麻能夠有通便，補(bǔ)血，讓頭發(fā)變黑的效果。黑米能夠抗衰老，滋陰補(bǔ)腎，改善貧血的狀況，還可以為身體提供大量的微量元素，吃黑米也能夠讓頭發(fā)逐漸變黑。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級甲等

病情分析：

您好，有的黃頭發(fā)是由于遺傳因素引起，只能通過染發(fā)來改變，如果是由于后天營養(yǎng)不良，微量元素缺乏等，可以通過后天補(bǔ)充來改善，建議你平時飲食方面，注意營養(yǎng)搭配，做到色香味俱全，以增加食欲，營養(yǎng)跟上了，其他都會迎刃而解了。不知我的建議對你是否有幫助？
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院二級

病情分析：

你好，一般芝麻黑豆。對頭發(fā)變黑有一定的效果。如果是單單的營養(yǎng)不良造成的，就補(bǔ)充人體微量元素。補(bǔ)充微量元素最好的辦法還是通過食物補(bǔ)充，是藥三分毒，能不用藥的盡量不用要。平時要注意多吃一些蛋類，魚類。豬肉，羊肉的等食物。祝你健康愉快。

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