怎么樣緩解經(jīng)期煩躁焦慮？
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張貴宇 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，女性在來經(jīng)期的時候都會情緒比較激動，常常出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象都是正常的。這是經(jīng)期焦慮癥，屬于正?，F(xiàn)象，在經(jīng)期時，患者應該時常保持心情的愉悅，多到外面呼吸新鮮空氣，少吃有刺激性的食物，飲料等?？梢赃m當喝點紅糖枸杞水，避免腹部疼痛。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
首先要從思想上認識到這是一種生理現(xiàn)象，不要過度的焦慮和煩躁。因此自我減壓，避免過度悲哀和憤怒?？蛇m當做些運動，外出散散心，聽聽音樂，放松自己的心情。保持精神愉快和足夠的睡眠。若每晚睡足7～8小時，必定會有煥然一新的感覺。
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