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怎么樣緩解焦慮失眠

病情描述：怎么樣緩解焦慮失眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要緩解焦慮失眠，那么首先要不焦慮。要將整個(gè)人放松下來(lái)，不要去想太多，也不要過(guò)于緊張，不要給自己太大的壓力?？梢赃m當(dāng)?shù)娜シ潘尚那椋プ鲎约合矚g的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者跳跳舞。調(diào)理失眠可以通過(guò)針灸或者是中藥等中醫(yī)手段來(lái)治療，但是不建議吃安眠藥，因?yàn)楦弊饔帽容^大，并且有依賴性。

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邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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