產(chǎn)后多久可以做提肛運動
病情描述：產(chǎn)后多久可以做提肛運動
醫(yī)生回答 (1)
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 三級甲等
產(chǎn)后兩個小時就可以做提肛運動。
這樣能夠促進子宮，盆腔肌肉的張力恢復(fù)，避免出現(xiàn)盆底肌肉松弛，還能夠提高膀胱憋尿肌的力量，避免出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿。做盆底肌肉收縮鍛煉，一定要注意堅持。除了做提肛運動之外，平時還可以做產(chǎn)后瑜伽。但一定要根據(jù)自己的身體情況，量力而行，不要過度鍛煉。
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