有沒有不反彈的減肥方法？
病情描述：我是那種易胖體質(zhì)。稍微吃一點(diǎn)就會變胖，一到秋冬也會變胖，我一直在長期減肥，試過了很多的減肥方法，吃藥，節(jié)食這些都沒什么用，而且特別容易反彈，那到底有沒有不反彈的減肥方法啊？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
有不反彈的減肥方法。主要是合理控制飲食，同時堅持每天適當(dāng)運(yùn)動，需要在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下，選擇合適的鍛煉方式，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量制定合理的飲食，控制飲食的總熱量，每天多吃蔬菜水果，少吃主食，使用減肥藥或其他減肥產(chǎn)品不能減肥，容易對身體造成異常損害，容易導(dǎo)致體重快速反彈。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，你目前是屬于易胖體質(zhì)，建議飲食控制配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。飲食方面，建議你多吃一些新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、燒烤、熏制或者腌制的食物。運(yùn)動的話，以有氧運(yùn)動為主，比如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽。這兩者結(jié)合，才能有效控制體重。
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