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在不減肥就完了！怎么減肥效果好？

病情描述：在不減肥就完了！醫(yī)生，請(qǐng)問怎么減肥效果更好？我本來不胖的，我男盆友成天帶我去吃吃吃喝喝喝，又不帶我運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致我體重增加。他說，我再胖下去就分手。醫(yī)生，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    關(guān)于減肥的調(diào)整，要從您的飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行，不要依靠他人的力量，而是靠自我的約束和調(diào)整，比如飲食方面，要注意的就是適當(dāng)控制油甘厚膩的食物，以及晚餐要清淡少吃，同時(shí)在晨起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要足夠，一般超過半小時(shí)以上出汗的運(yùn)動(dòng)才有助于減肥的效果明顯的改變。

  • 楊東升
    楊東升 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    比較胖，可以采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不建議吃任何的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，30分鐘以上，以微微出汗為準(zhǔn)，避免暴飲暴食，少吃肥油食物，少吃辛辣刺激性的食物，每天用手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化。

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曾重
曾重 主治醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科

擅長(zhǎng)：從事男科以及泌尿外科十余年。
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