提高睡眠質(zhì)量的食物
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
提高睡眠質(zhì)量的食物通?？梢院扰Ｄ袒蛘呤浅院颂?，而且也可以喝蜂蜜水或者是吃香蕉等食物，還可以多吃一些南瓜。這些食物當(dāng)中通常會(huì)含有很多的鈣元素以及維生素，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量不好通常會(huì)有一定的作用。
睡眠質(zhì)量不好，一般與精神壓力大或者是精神緊張等因素有關(guān)，除了調(diào)整飲食以外，也可以采取藥物的方法進(jìn)行治療。
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