深度睡眠多久
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
深度睡眠一般需要3個小時到4個小時。深度睡眠時間大概從深夜的12點到凌晨3點左右，這段時間處于深睡眠的狀態(tài)，處于深睡眠的狀態(tài)下能緩解人體的疲勞，也提高機體的免疫力。
正常情況下人體每天要保證8小時的睡眠，深度睡眠的時間一般占25%。日常生活中要避免長時間的熬夜。
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