如何促進(jìn)睡眠的方法
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
促進(jìn)睡眠通?？梢栽谒X前用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶進(jìn)行改善，能夠起到助睡眠的作用，并且也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠類的藥物進(jìn)行治療。而且在睡覺前盡量避免喝濃茶或者咖啡。
睡眠不好多數(shù)是由于長期熬夜作息不規(guī)律引起的，另外和經(jīng)常吸煙喝酒也有一定的關(guān)系，但也不排除是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
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