輕度睡眠怎么改善
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
輕度睡眠有很多種方法改善，可以調(diào)整規(guī)律的作息時(shí)間，周末也不要睡的太晚，堅(jiān)持要睡早起。保證睡眠環(huán)境的安靜，放松心態(tài)，不要有太大壓力。睡前不要喝濃茶、咖啡等飲料。睡前不要過(guò)度興奮，可以用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，可以看會(huì)書，不要看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，淺睡眠是什么...
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寶雞市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疾病診...
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安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治急慢性支...
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撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科各種常見病...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 骨科
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廣東省人民醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：精通常規(guī)X線、C...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 骨科
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蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
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寶雞市中心醫(yī)院 乳腺科
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山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿及男生殖系腫...
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皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院 胃腸外科
擅長(zhǎng)：胃腸道腫瘤和外科...
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過(guò)... 詳細(xì)?
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