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女性更年期吃什么食物好？

病情描述：醫(yī)生你好，本人女，今年49歲，已經(jīng)開始進入更年期了，每天感覺自己心情很不好，啥事都爛糟糟的。麻煩問一下女性更年期吃什么食物好？我想進行一下調(diào)節(jié)。
醫(yī)生回答 (2)
  • 李梅
    李梅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期多喝豆?jié){，多吃豆制品，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃紅肉?？梢燥嬍城宓?，避免吃肥厚油膩的食物，多吃滋陰清熱的食物，如鴨子，甲魚，鯽魚等滋陰的食物，其次可以泡黃芪，防風，甘草代茶飲。還要補鈣，多吃含鈣高的食物，比如蝦皮，大蝦。多吃新鮮的蔬菜水果。少油膩，辛辣，生冷。戒煙戒酒。

  • 朱宏偉
    朱宏偉 主治醫(yī)師
    南潯區(qū)雙林人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    女性進入更年期，首先需要調(diào)節(jié)好自身心態(tài)，使之適應(yīng)身體變化的情況，不要過于急躁，保持心情的舒暢。食物一般沒有好的調(diào)理作用，可以食用一些營養(yǎng)比較高，維生素的豐富的食物，可以去中醫(yī)婦科診治，辯證調(diào)理。日常注意飲食營養(yǎng)均衡。不要過分勞累。

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