節(jié)食減肥有用嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
節(jié)食減肥有用，但是反彈也快，而且不利于身體的健康，所以不建議利用節(jié)食來達到減肥的目的。想要達到減肥的目的，可以采用控制飲食的方法來減肥，唯一有效的方法是長期改變飲食習慣，飲食上一定要控制，每天只吃卡路里較低的食物，這樣才能防止脂肪趁虛而入，長期下來體重自然而然的就會降低。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，減肥的話最好是運動配合食物一起調理，不建議節(jié)食，節(jié)食的話容易產生營養(yǎng)不良，對身體健康是不利的，建議你盡量多做運動，像平時走路，跑步，做俯臥撐，仰臥起坐，騎自行車，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食，少吃多餐，尤其是晚餐，一定要少吃。
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如何節(jié)食減肥最快
林秀紅 主治醫(yī)師
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