不節(jié)食運動減肥有用嗎
病情描述：身形比較胖，但是控制不住吃，吃少一點就會低血糖，不節(jié)食運動減肥有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥必須運動和控制飲食結(jié)合起來才能夠長期有效的減肥，單純的依靠運動來減肥，不控制飲食肯定是不行的，并且減肥不要想著通過吃任何減肥藥或者是用減肥偏方來減肥，那是不靠譜的，并且還會對你的身體健康產(chǎn)生非常大的危害。只要你能夠控制飲食，不吃含糖量比較高的食物加強運動，那么減肥成功就不是問題。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
是可以的，只要保證每天機體所消耗的能量大于攝入的熱量，就可以減少機體每天的脂肪的增加量，另外每餐不節(jié)食，但是可以注意飲食營養(yǎng)的合理搭配，減少高脂肪高熱量食物的攝入量，這樣搭配上運動，長時間下來能夠既保持機體的營養(yǎng)健康，又能夠起到燃脂瘦身的效果。
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