高血壓高血脂的老年人，怎么減肥鍛煉好？
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李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
患有高血壓和高血脂的老年人，可以多吃蔬菜和全谷物食物。因?yàn)檫@類的食物含有大量的鈣、鉀、纖維和蛋白質(zhì)，可以有效地控制和降低血壓血脂。此外，在飲食中減少對動(dòng)物性油脂的攝入可能有效地降低血壓和血脂。如果高血壓高血脂的老年人喜歡吃甜食，就用水果來代替，飯后盡量不要吃甜品。此外，高血壓高血脂的老年人還要控制對食鹽的攝入，可以采用辣椒等調(diào)料或者檸檬來代替額外的食鹽。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
對于老年人，不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以說，可以進(jìn)行一些強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)，可以去打太極，或者是慢跑都是可以的，一定要注意適量，千萬不能運(yùn)動(dòng)量太大，不然的話，可能會(huì)引起一些其他的毛病，還有一個(gè)就是，在飲食上面，患者一定要注意清淡。
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