紅棗和什么搭配最補氣血？
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杜曉霞 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
紅棗和桂圓、枸杞、紅糖搭配是很補血的。紅棗、桂圓、枸杞和紅糖可一起泡水飲用。 紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分，與桂圓、枸杞搭配使用，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足的治療。
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病情分析：
紅棗可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┌⒛z來滋補調(diào)理，改善氣血虛的癥狀，平時注意觀察是否出現(xiàn)了，心慌氣短不舒服，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖朝煟囔柟桃欢螘r間，效果還是比較好的，但是平時注意盡量的不要吃一些生冷的食物，或者減少一些劇烈的運動，觀察一下睡眠是否正常
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蘇麗玲 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
首先是菊花，菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。而紅棗和菊花同煮，不僅可以明目護肝，還能有紅棗的補血益氣功效，對整日在電腦前的上班族而言是最好不過的搭配。其次是肉類，棗的最出色特點在于其維生素C的含量高，而維生素C有助于促進鐵的吸收，這是紅棗在補血功能上最突出的優(yōu)勢。預(yù)防和治療貧血，單純吃紅棗是行不通的，只能適當(dāng)多攝入紅肉、動物內(nèi)臟、動物血，在此基礎(chǔ)上吃棗才管用。紅肉等具有大量的鐵，而紅棗能夠促進鐵的吸收。最后是桂圓，桂圓也是補血補氣的佳品，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，與紅棗相配，更能發(fā)揮益氣補血的作用。
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