有什么減肥方法最有效最健康？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最合理和有效的減肥辦法便是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動再加上合理的飲食，可以每天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢跑，游泳，跳繩等。通過這些運(yùn)動可以達(dá)到燃燒身體脂肪的作用。在日常飲食中要盡量以清淡飲食為主，盡量減少吃燒烤，油炸等食物和一些過于油膩的食物，最好要做到每日三餐定時定量。晚餐盡量減少攝入主食，堅(jiān)持下去可以達(dá)到減肥的效果。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，建議你盡量不要吃減肥藥物，減肥藥物容易反彈，并且對身體傷害大，你是易胖體質(zhì)，最好的減肥方式，是飲食控制，配合運(yùn)動鍛煉，飲食控制的話，要求盡量的不要吃膨化食品，碳酸飲料，多吃富含纖維素的食物，蔬菜、水果，運(yùn)動控制的話，要求多做燃脂運(yùn)動
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