怎樣減肥最快最有效最健康
病情描述：我以前減肥都是靠吃減肥藥，所以對(duì)我身體傷害很大，所以我想問下怎樣減肥最快最有效最健康了？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果想要減肥的話不建議服用減肥藥物進(jìn)行治療，減肥藥物可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用，另外也可能會(huì)出現(xiàn)反彈的癥狀，平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)或者控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，飲食方面盡量不要吃高油膩的食物，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要健康減肥需合理運(yùn)動(dòng)，科學(xué)膳食。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)?？梢韵捏w內(nèi)熱量，燃燒脂肪，起到減脂的效果。飲食上要嚴(yán)格控制高脂肪，高熱量食物的攝入。多吃易消化，有助通便的食物，保證大便通暢，可以減少體內(nèi)毒素殘留，避免脂肪的形成。
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