怎么減肥最有效最健康
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來(lái)說(shuō)最安全，最有效，最健康的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后合理飲食的方法這是最好的減肥方法。因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在這期間只要是注意個(gè)人的飲食，平常的時(shí)候不要吃一些油膩的食物，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，就能夠使體內(nèi)的多余脂肪進(jìn)行燃燒，就能夠慢慢的瘦下來(lái)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最有效最健康的方法，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，在飲食當(dāng)中更是要進(jìn)行控制，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，晚飯要少吃。
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