肌肉增長前有什么預(yù)兆
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
肌肉增長前有疼痛以及酸痛的癥狀，在做治療的時候還可以對局部做按摩，能起到緩解疼痛的效果，有利于身體的健康。
想要是肌肉增長的話，最好設(shè)定出針對性的運動方案，在長時間堅持運動后。同時還需要多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有利于肌肉的生成，達到速成的效果。
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