股四頭肌鍛煉方法有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
股四頭肌鍛煉方法主要是做一些直腿抬高和屈髖屈膝的運動，這樣能夠起到鍛煉股四頭肌的效果，每天要堅持20分鐘到30分鐘的運動鍛煉。除此之外也可以通過一些騎自行車或者是跑步，打籃球等體育運動的方式來鍛煉。
在做體育鍛煉的時候，要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇合適強度的運動。
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