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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
股四頭肌位于大腿肌肉前面。
股四頭肌是人體的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿強(qiáng)壯首要是發(fā)展股四頭肌，因?yàn)楣伤念^肌是人體最大、最有力的肌肉之一。股四頭肌是由四塊獨(dú)立的肌肉組成：股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股中間肌。這四塊肌肉的起點(diǎn)不同，但擁有共同的止點(diǎn)，在下方匯聚包繞髕骨，在髕骨下方形成髕腱，止于脛骨粗隆。
股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（共同作用）屈髖（股直肌），并維持人體直立姿勢(shì)維，持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。跑步和跳躍都會(huì)用到這塊肌肉。
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傷腿如何鍛煉股四頭肌
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張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
股四頭肌的作用
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
股四頭肌在哪里
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
股四頭肌位置特別痛的原因是什么
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劉海麗 遼寧中醫(yī)藥大... 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
股四頭肌痛怎么止疼
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鍛煉股四頭肌的方法
股四頭肌是人類大腿最重要的肌肉群。不但負(fù)責(zé)日常走路、上下樓、蹲起等動(dòng)作時(shí)的主要力量，還負(fù)責(zé)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，尤其是髕骨和膝關(guān)節(jié)前后向的穩(wěn)定性。如果股四頭肌出現(xiàn)明顯萎縮，最常見最重要的是內(nèi)側(cè)頭，就很可能導(dǎo)... 詳細(xì)»
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股四頭肌鍛煉方法
股四頭肌是人體的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿強(qiáng)壯首要是發(fā)展股四頭肌，因?yàn)楣伤念^肌是人體最大、最有力的肌肉之一。由股直肌、股中肌、股外肌、股內(nèi)肌所組成，功能是使大腿和小腿伸展和彎曲，并保持身體的... 詳細(xì)»
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股四頭肌鍛煉方法
鍛煉股四頭肌可以通過肢腿抬高、等長(zhǎng)收縮以及屈髖屈膝的方式。第一，肢腿抬高指的是患者采取平躺體位，然后雙腿自然伸直，再抬起雙下肢或單下肢。這時(shí)一定要盡量抬高，最好是抬到最高點(diǎn)時(shí)維持3~5秒后再逐漸放下。... 詳細(xì)»
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鍛煉股四頭肌正確方法
股四頭肌在人體下肢肌肉群中占重要比例，股位于大腿前面的肌肉，有四塊肌肉組成，分別為內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭、股直肌與股中間肌，具有負(fù)責(zé)保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)作用，也是參與支撐身體下肢活動(dòng)時(shí)必要的條件。因此，維持股四頭肌... 詳細(xì)»
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腿部受傷如何鍛煉股四頭肌
腿部受傷后如果想要鍛煉股四對(duì)肌可以先在床上進(jìn)行，主要是做輕緩的挺腿鍛煉，鍛煉方式也較為簡(jiǎn)單，慢慢的抬高腿部，再后緩慢的放下，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)反復(fù)進(jìn)行即可，這樣可以來幫助訓(xùn)練股四頭肌的收縮功能，預(yù)防因長(zhǎng)久不動(dòng)... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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