游泳時(shí)腿抽筋了該怎么處理
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，游泳時(shí)腿抽筋的話，應(yīng)該立即停止游泳，爬上岸來按摩和按壓抽筋的下肢，避免抽筋導(dǎo)致肌肉疼痛。
游泳時(shí)抽筋很多見的，因?yàn)榧∪庠谶\(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)痙攣導(dǎo)致。還有就是外界氣溫過高，水里氣溫較低，肌肉不適應(yīng)作出的應(yīng)激性反應(yīng)。建議在游泳前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)熱身，幫助積累肌肉拉伸，避免肌肉痙攣。
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