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每天夜里失眠怎么辦？

病情描述：最近也不知道自己怎么了，精神壓力也沒(méi)有很大呀，工作也挺順利的。但是每天夜里失眠怎么辦？一失眠就整晚徹夜難眠，翻來(lái)覆去的，有時(shí)候老婆還會(huì)被我吵醒了，到后面就一直也睡不著。
醫(yī)生回答 (1)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠是心神不寧引起的，如果沒(méi)有壓力，可以在白天增加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉的時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)，最好是連續(xù)運(yùn)動(dòng)，增加身體的疲勞感，有利于改善睡眠，如果通過(guò)鍛煉，睡眠還是沒(méi)有得到改善，可以服用藥物，如安神養(yǎng)腦的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要喝濃茶，不能喝咖啡。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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