每天失眠怎么辦啊
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果出現(xiàn)每天都失眠的情況首先要積極的尋找失眠的原因是什么，然后針對(duì)病因的進(jìn)行治療。可以采用短期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物的方法來(lái)改善睡眠。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)的鎮(zhèn)靜催眠的藥物，具有依賴性和成癮性，所以說(shuō)不建議長(zhǎng)期的應(yīng)用，可以通過(guò)一些心理治療的方法來(lái)改善，睡眠。
主要的方法有行為治療，包括放松訓(xùn)練，刺激控制訓(xùn)練和自由想象訓(xùn)練，通過(guò)這些行為治療，克服睡前焦慮的行為，然后建立有規(guī)律的睡眠節(jié)律。
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