跑步減肥有效嗎?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，能夠在一定程度上促進(jìn)身體的脂肪燃燒速度，從而起到有效減肥瘦身的功效。而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠產(chǎn)生多巴胺，對(duì)于身體是有一定調(diào)節(jié)作用的，還能夠愉悅身心。除了運(yùn)動(dòng)之外，也可以適當(dāng)?shù)乜刂迫粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，也能夠起到減肥瘦身的功效。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你現(xiàn)在是一名肥胖的女孩，想要減肥，跑步是可以的，但是要持之以恒，不要半途而廢，什么事貴在堅(jiān)持，都會(huì)有效果的。飲食上也要注意一些，不要吃太油膩的東西，多吃些青菜水果，多喝水。也可以練習(xí)瑜伽或其他的體育運(yùn)動(dòng)，只要有益身心健康就可以。
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跑步可以減肥嗎
跑步是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，用一種較慢或中等的節(jié)奏來(lái)跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，來(lái)... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)能減肥嗎
跑步是一項(xiàng)很有效的有氧和厭氧運(yùn)動(dòng)，采用正確方式和節(jié)奏來(lái)跑步，能夠很好地鍛煉身體，... 詳細(xì)?
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