21天減肥法怎么實行啊？
病情描述：今年19歲，體重129斤，身高160厘米，想要下定絕心在3周之類減肥，因為之前每次說減肥都沒有堅持下來。跑步或者瑜伽對我來說感覺也沒多大用，想問21天減肥法怎么實行??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
沒有聽說過有什么21天減肥法的，如果是暴瘦，對身體的傷害是比較大的，想要減肥就需要通過運動來進行減肥運動，可以每天運動一個小時，在兩個月左右的時間能夠看出來比較明顯的效果。要是每天運動40分鐘，大概在三個月左右的時間才能夠看出來比較明顯的效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，一般來講，減肥是一個需要長期堅持的過程，不是一蹴而就的，你現(xiàn)在體重達到129斤，針對你的這種情況，可以采取適當?shù)墓?jié)食以及適量的運動來解決，你19歲應該是一名在校的大學生，建議你，每天晚上的時候到操場跑步一個小時，長期堅持的話，一定會有減肥的效果。
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