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十八歲的青年人一天睡幾個小時對身體好？

病情描述：我今年18歲，我現(xiàn)在是一個高三的學(xué)生。我現(xiàn)在想多一點時間復(fù)習(xí)，所以我想要壓縮我的睡眠時間，但是我又擔(dān)心睡太少，對身體不好。請問，十八歲的青年人一天睡幾個小時對身體好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 舒志強
    舒志強 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)你描述的這種情況，結(jié)合我的臨床經(jīng)驗，我認(rèn)為這個18歲的高三學(xué)生每天至少要保持八個小時的睡眠，但是這個也是有一定彈性的，關(guān)鍵看你的睡眠質(zhì)量，如果是你的睡眠質(zhì)量很高，七個小時也是可以的，假如睡眠的時候有很多夢，就算去十個小時那也是不夠的。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好。根據(jù)您的情況，18歲的這個階段。一般睡眠在七個小時到九個小時之間就可以了。平時要注意勞逸結(jié)合，飲食要營養(yǎng)均衡，定期鍛煉身體，定期做健康體檢。要合理安排自己的時間，避免勞累，也不要經(jīng)常熬夜。不要為了學(xué)習(xí)來透支自己的身體健康。

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舒志強
舒志強 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科

擅長：神經(jīng)科常見病的診斷。
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