如何減屁股上的贅肉？

病情描述：女今年31歲，生完孩子之后沒怎么運(yùn)動(dòng)而且坐月子補(bǔ)身體，長了不少肉，特別是屁股和腰上，去了健身房一個(gè)月腰瘦了屁股上的肉沒有減下來，想問如何減屁股上的贅肉？

醫(yī)生回答 (3)

雷麩爾 副主任醫(yī)師
邵陽市中心醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來減掉屁股上的贅肉，但是運(yùn)動(dòng)的方法見效是比較慢的，需要長期堅(jiān)持一段時(shí)間之后才能夠逐漸的看見效果，而且最好再配合一下飲食，比如說將每日的三餐分成五次來吃，這樣可以減少脂肪的堆積，另外就是在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中要控制好自己，盡量少吃一些熱量比較高的食物。
張佳 主治醫(yī)師
大同市第三人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

坐月子期間運(yùn)動(dòng)量減少，是有可能引起脂肪沉積引起屁股和腰部位的贅肉的，平時(shí)注意自己的飲食衛(wèi)生調(diào)節(jié)控制，少吃油膩的東西，注意加強(qiáng)體育鍛煉如仰臥起坐等等，增加自己的運(yùn)動(dòng)量調(diào)節(jié)控制，是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的，不要緊張的情況觀察反應(yīng)控制。
肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心二級(jí)

病情分析：

生完孩子以后激素水平的影響，再加上營養(yǎng)過剩，如果出現(xiàn)了蕾肉比較多，尤其是腰部和屁股上的這種向心性的肥胖。要想減肥，第一下要控制飲食，每天吃飯不能吃得過多，尤其是碳水化合物之類的，盡量的減少攝入才能減少能量的轉(zhuǎn)化，然后每天就是多運(yùn)動(dòng)，可以練瑜伽，可以轉(zhuǎn)呼啦圈也可以跳廣場(chǎng)舞，能量消耗掉了，無論是屁股上還是肚子上的肉，就能夠逐漸的減少。

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