睡眠質(zhì)量差怎么辦多夢(mèng)食療
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，可以在睡前喝些牛奶，對(duì)于促進(jìn)睡眠有一定的作用。另外患者也可以適當(dāng)?shù)某孕┐髼?，或者是蓮子?lái)進(jìn)行改善。除此之外，也可以適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果，香蕉或者是酸棗仁，都能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
平時(shí)建議患者也要放松心情，不要過(guò)度的緊張和焦慮。
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睡覺(jué)多夢(mèng)怎么改善
睡覺(jué)多夢(mèng)，就是指睡眠中出現(xiàn)多場(chǎng)夢(mèng)境，或好或壞，醒來(lái)的時(shí)候，夢(mèng)境歷歷在目，同時(shí)感覺(jué)... 詳細(xì)?
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