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如何減肥既快又有效呢？

病情描述：今年我22歲了，但是我的身材特別的恐怖，因為我有150斤，我想了很多的辦法來減肥都沒有用，因此想問大家如何減肥既快又有效，找解決辦法，求求各位好心人幫幫我吧。
醫(yī)生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥患者需要在日常生活中進行強度體育鍛煉，同時進行少量多餐的飲食習(xí)慣，可以使其體重得到改善。肥胖通常是由于體內(nèi)脂肪堆積引起的情況，可以在每天早上去戶外進行跑步，堅持跑步一小時，可以使體內(nèi)的脂肪達到燃燒，起到減脂功效，同時減少油膩食物攝入量，可以多吃含纖維素豐富的蔬菜水果補充營養(yǎng)，起到瘦身效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問答

如何又快又有效的減肥？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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