重度抑郁癥如何自我調節(jié)?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
重度抑郁癥要自我調理，可以保持良好的心情，轉移注意力，遠離自己的生活環(huán)境，多和朋友進行溝通，適當的鍛煉身體，也是可以看下心理醫(yī)生來進行調節(jié)現在的情況，或是口服調理神經的藥物來進行治療現在的情況，也是可以控制抑郁的癥狀，有利于恢復。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
如果是達到了重度的抑郁癥，這個就得專業(yè)治療的，一般只是輕微的抑郁癥患者可以自我調節(jié)，你的情況還不能判斷是否是已經構成了重度抑郁癥，目前建議您先做一下心理測驗，找一下心理抑郁量表測試一下，這個可以幫助你評估一下，平時的自我調節(jié)方法，主要是包括多運動以及多進行一些娛樂愛好活動，多和朋友們交際。
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