產(chǎn)后抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)？
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病情分析：
產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生后產(chǎn)婦從要心理方面做一些調(diào)節(jié)和改善，除了要帶娃之外，也要做其他能讓自己開心的事情，比如看看電視，看一些漫畫故事或者看一些雜志書籍。產(chǎn)后有抑郁癥也要從飲食方面做調(diào)整，平時(shí)飲食要多清淡，也要多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如雞肉、牛肉等，有什么心事不要憋著，可以向自己的朋友、伴侶傾訴。
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李鳳仙 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你的情況，綜上所述，建議您平時(shí)一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，多想一些積極美好的事物。白天多進(jìn)行戶外活動(dòng)多加鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，多和朋友進(jìn)行交流，宣泄情緒。要學(xué)會(huì)自我開導(dǎo)。不鉆牛角尖，可以聽一些音樂緩解一下情緒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
針對(duì)出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)首先應(yīng)該先判斷下產(chǎn)后抑郁癥嚴(yán)重程度，如果只是輕度的話，是可以自我調(diào)節(jié)好的，具體的判斷嚴(yán)重程度的評(píng)估方法，可以做一下抑郁自評(píng)量表測試一下，自我調(diào)節(jié)主要就是通過一些日常的像是一些興趣愛好活動(dòng)，聽音樂放松，或者是多與自己的朋友們聊些開心的事情，看些喜劇節(jié)目等，都有利于改善。
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產(chǎn)后抑郁癥
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男性產(chǎn)后抑郁癥
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產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
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- 魯超 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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