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怎么能快速的減肥？

病情描述：我二十三年來(lái)都是個(gè)胖子也沒有戀愛過，知道我現(xiàn)在遇到他，我想把自己變得優(yōu)秀然后去表白，所以第一步想趕緊減肥，請(qǐng)問我胖了這么多年怎么能快速的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥，千萬(wàn)不能急于求成，一定要腳踏實(shí)地的一步一步的來(lái)，合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉才是最安全最可靠的減肥方法。平時(shí)對(duì)于那些高熱量，高蛋白，高脂肪，油膩的食物盡量少吃，如果有愛吃零食的習(xí)慣，建議您盡量少吃零食。祝你減肥成功！

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，想要減肥，千萬(wàn)不能急于求成，一定要腳踏實(shí)地的一步一步的來(lái)，最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，風(fēng)雨無(wú)阻地執(zhí)行下去，只有你能夠堅(jiān)持下去，才能夠取得減肥成功。其實(shí)對(duì)于那些高熱量，高蛋白，高脂肪的食物盡量少吃。另外在體育鍛煉方面，每天最好持續(xù)性的體育鍛煉在一個(gè)小時(shí)以上才具有一定的效果。

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張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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