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腎虛做什么運(yùn)動？

病情描述：腎虛做什么運(yùn)動？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅亮
    劉紅亮 副主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腎虛是可以做運(yùn)動的，這種情況不但要運(yùn)動，還要配合中藥調(diào)理效果會更佳，而且要注意飲食規(guī)律和注意休息。一般的運(yùn)動可以加強(qiáng)腰背肌肉以及核心肌群的鍛煉，可以練八段錦或者太極。飲食方面可以補(bǔ)充維生素，也可以吃點(diǎn)黑豆，核桃，蝦仁，木耳等。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腎虛這種情況會引起身體乏力，疲倦，不太適合激烈的運(yùn)動，但是的話適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉還是有助于身體體質(zhì)的改善以及恢復(fù)的，比如說可以去做有氧運(yùn)動，練太極，八段錦，易筋經(jīng)或者是瑜伽，對改善氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解腎虛癥狀都有幫助，但也需要藥物的調(diào)理。

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