求推薦懶人減肥法？
病情描述：醫(yī)生，你好！我今年22歲，女，雖然沒有非常胖，但是我還是感覺自己有點胖，想減肥，但是又懶得去做運動，跑步打球之類的，求推薦懶人減肥法？謝謝醫(yī)生！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
身體太過懶惰的人是沒有辦法減肥成功的，現(xiàn)在人們肥胖主要是運動量太少，身體消耗不多，平時稍微過多的攝入熱量就比較容易轉(zhuǎn)化成脂肪，讓自己越來越肥胖，想要減肥的話，除了在運動方面要多做，在飲食方面更需要清淡，多選擇蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物以及含糖量比較高的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好。想要減肥又不想加強體育鍛煉肯定是不行的。人體體內(nèi)堆積的脂肪也只有通過加強體育鍛煉，才能夠更好的燃燒掉堆積在體內(nèi)的脂肪，不然的話是解決不掉肥胖問題的。另外，在飲食方面一定要少吃那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油膩的食物。如果平時有愛吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量少吃零食。
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