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求推薦懶人減肥法？

病情描述：醫(yī)生，你好！我今年22歲，女，雖然沒(méi)有非常胖，但是我還是感覺(jué)自己有點(diǎn)胖，想減肥，但是又懶得去做運(yùn)動(dòng)，跑步打球之類的，求推薦懶人減肥法？謝謝醫(yī)生！
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    身體太過(guò)懶惰的人是沒(méi)有辦法減肥成功的，現(xiàn)在人們肥胖主要是運(yùn)動(dòng)量太少，身體消耗不多，平時(shí)稍微過(guò)多的攝入熱量就比較容易轉(zhuǎn)化成脂肪，讓自己越來(lái)越肥胖，想要減肥的話，除了在運(yùn)動(dòng)方面要多做，在飲食方面更需要清淡，多選擇蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物以及含糖量比較高的食物。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好。想要減肥又不想加強(qiáng)體育鍛煉肯定是不行的。人體體內(nèi)堆積的脂肪也只有通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，才能夠更好的燃燒掉堆積在體內(nèi)的脂肪，不然的話是解決不掉肥胖問(wèn)題的。另外，在飲食方面一定要少吃那些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油膩的食物。如果平時(shí)有愛(ài)吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量少吃零食。

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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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