我要減肥，還想要健康，怎么辦？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果你是這種想法的話，我建議你還是不要減肥了，因為你不但減不了肥，這種做法還會把你的身體給搞的越來越壞。有些事情，特別是對于減肥，既然要做就一定要堅持做下去，反反復(fù)復(fù)的來，還不如不減。那樣只會讓你的身體比以前更加的肥胖，更加難以控制。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥千萬不能急于求成，一定要腳踏實地的一步一步的來，平時對于那些高熱量，高蛋白，高糖分，有利的食物盡量少吃，特別是如果平時比較愛吃零食的話，也建議你不要吃零食，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，對于減肥才有一定的幫助。另外，必須得加強體育鍛煉，只有加強體育鍛煉，才能更好的燃燒掉體內(nèi)堆積的脂肪。
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