想要健康的減肥要怎么減肥？
病情描述：想要健康的減肥要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，健康安全的減肥方法就是合理的控制飲食，加強體育鍛煉。所謂管住嘴，邁開腿，生命在于運動，好的身材是通過大量的汗水換來的。要減肥就不要抱由懶惰的思想。平時對于那些。高熱量，高脂肪，高蛋白，高糖份，油膩的食物最好少吃。如果有愛吃零食的習慣也建議少吃零食。減肥最困難的就是堅持，只要你能堅持住，就肯定可以減肥成功的，祝你減肥成功！
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在25歲，想要健康的減肥，對于這個年齡階段的人來講，如果要減肥的話，推薦你通過運動加節(jié)食的方法來達到瘦身減肥的目的，你可以堅持每天運動一個小時以上，這樣可以消耗大量的卡路里，另外的話建議晚上的話不要吃過多的主食，可以多吃一些蔬菜和水果，
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