抑郁怎么自我調(diào)整?
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病情分析：
您好，抑郁癥主要是心因性的疾病，自我調(diào)整好的辦法就積極的參加周圍的社會活動，如果是不愿意融入人群的，也要避免長期的獨處于封閉空間，另外要樹立自己的業(yè)余的愛好，不要沉迷電子設(shè)備和游戲，多出門活動，盡量和家人還有親戚朋友多交流，合理的發(fā)泄不良情緒，避免各種不良事件誘發(fā)心情低落而不能從低落情緒走出。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級甲等
輕度抑郁癥的患者，平時可以調(diào)節(jié)情緒，不要生氣，如果出現(xiàn)郁郁寡歡的癥狀，可以服用調(diào)整情緒的藥物，比如谷維素片，黛力新。平時應(yīng)該多參加體育運動，開闊視野，增強自信心，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力！
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