吃什么補鋅呢？
病情描述：我從小到大的時候我頭發(fā)的發(fā)量就一直很少，朋友老說我缺鋅。因此我想把頭發(fā)發(fā)量變多想問一下吃什么補鋅呢？有哪一些水果和蔬菜含鋅量比較高的？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
補鋅的食物還是比較多的，芝麻，紫菜，動物內(nèi)臟，花生，核桃，牛奶，魚類，瘦肉，麥芽等都是可以的。只要你平時多吃一些這種食物的話，缺鋅是非常容易給補上的，不要太過擔心啦。平時最好在家里面做飯吃。能不在外面吃就不要到外面去吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，只要不偏食，鋅一般是人體微量元素當中最不容易缺乏的一種微量元素。就算缺乏的話也會很快補充上的，不要太過擔心。含鋅的食物有很多，如瘦肉，牛奶，魚類，核桃，花生，紫菜，芝麻，動物內(nèi)臟，麥芽等。希望能夠幫助到你。祝你健康愉快。
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